Die Leber ist ein echtes Multitalent: Sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und speichert lebenswichtige Nährstoffe. Doch durch unsere moderne Lebensweise – geprägt von zuckerreichen Lebensmitteln, Bewegungsmangel und Stress – wird sie zunehmend überlastet. Die […]
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Bewusst leben
Depression erkennen: Typische Symptome und Warnsignale
Eine Depression zeigt sich nicht nur durch Traurigkeit. Häufig sind eine anhaltend gedrückte Stimmung, weniger Freude an vertrauten Dingen und fehlender Antrieb. Auch Schlaf, Konzentration, körperliches Wohlbefinden und Alltag können sich verändern. Entscheidend sind Art, […]
Bewusst leben
Promi-Diäten im Vergleich: Detlef D! Soost gegen Veronas Geheimnis
Detlef D! Soosts 10 Weeks BodyChange und Veronas Geheimnis liefen über zehn Wochen. Beide setzten auf Ernährung und Bewegung; Motivation gehörte ebenfalls zum Konzept. Über Veronas Online-Angebot liegen genauere Berichte aus der damaligen Zeit vor. […]
Bewusst leben
Medikamente online bestellen: Worauf Sie achten sollten
Eine Internetapotheke erleichtert den Einkauf und den Preisvergleich. Prüfen Sie vor der Bestellung, ob der Anbieter Medikamente nach Deutschland versenden darf. Wenn Sie ein Medikament dringend brauchen, warten Sie nicht auf die Lieferung, sondern wenden […]
Bewusst leben
Pflegefall in der Familie: So finden Sie die passende Unterstützung
Braucht ein Familienmitglied im Alltag zunehmend Hilfe, müssen Angehörige für Sicherheit sorgen, Entscheidungen abstimmen und die Pflege organisieren. Welche Unterstützung passt, hängt vom Hilfebedarf, den Wünschen der betroffenen Person und den Aufgaben ab, die Angehörige […]
Bewusst leben
Ab wann gilt man als übergewichtig?
Bei Erwachsenen gilt ein BMI ab 25 als Übergewicht, ab 30 als Adipositas. Der BMI setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und bietet eine erste Orientierung. Er zeigt jedoch nicht zuverlässig den Körperfettanteil oder […]
Bewusst leben
Mehr Bewegung im Alltag: So überwinden Sie den Schweinehund
Wer sich mehr bewegen möchte, braucht kein Sportprogramm. Der „Schweinehund“ zeigt sich im Alltag als Zeitmangel, Müdigkeit oder Unsicherheit, wo man anfangen soll. Eine kurze Runde zu Fuß, eine Bewegungspause oder ein Spaziergang nach dem […]
Bewusst leben
Messie-Syndrom: Symptome erkennen und Hilfe finden
Wenn sich so viele Dinge ansammeln, dass die Wohnung kaum noch nutzbar ist und das Wegwerfen starke Angst oder Belastung auslöst, kann eine psychische Störung namens pathologisches Horten vorliegen. Umgangssprachlich wird dafür oft „Messie-Syndrom“ gesagt; […]
Bewusst leben
Den Bürostuhl richtig einstellen gegen Rückenschmerzen
Wenn Ihnen bei der Bildschirmarbeit der Rücken schmerzt, prüfen Sie den Bürostuhl und den Arbeitsplatz. Sitzhöhe, Sitztiefe und Rückenlehne sollten zu Ihrer Körpergröße und Arbeitshaltung passen. So sitzen Sie bequemer. Eine passende Einstellung verhindert Rückenschmerzen […]
Bewusst leben
Beckenbodentraining: Hilfe bei Blasenschwäche
Wenn beim Husten, Niesen oder Heben Urin abgeht, kann Beckenbodentraining helfen. Am besten untersucht ist es bei Frauen mit Belastungsinkontinenz, also Urinverlust bei körperlicher Anstrengung. Bei plötzlichem starkem Harndrang (Dranginkontinenz) oder wenn Belastungs- und Drangbeschwerden […]
Bewusst leben
Honig als Heilmittel: Wirkung und Anwendung im Alltag
Bei Husten beruhigt Honig den Hals und lindert Beschwerden kurzfristig. Die besten Belege für diese Wirkung gibt es bei Kindern ab einem Jahr. Honig behandelt nicht die Ursache einer Erkältung; für andere Beschwerden ist seine […]
