Die Leber ist ein echtes Multitalent: Sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und speichert lebenswichtige Nährstoffe. Doch durch unsere moderne Lebensweise – geprägt von zuckerreichen Lebensmitteln, Bewegungsmangel und Stress – wird sie zunehmend überlastet. Die […]
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Bewusst leben
Heimische Heilpflanzen und ihre Wirkung
Bei bestimmten leichten Beschwerden kommen Heilpflanzen infrage. Ihre Wirkung hängt von der Pflanze, dem verwendeten Pflanzenteil und der Zubereitung ab. Die natürliche Herkunft allein belegt weder die Wirkung noch die Risikofreiheit eines Mittels. Viele vertraute […]
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Seriöse Gesundheitsinfos im Internet finden
Bei Beschwerden oder Fragen zu einer Behandlung finden Sie online schnell Antworten. Die ersten Suchtreffer sind jedoch nicht automatisch verlässlich. Prüfen Sie, wer den Beitrag veröffentlicht hat, welche Belege er nennt, wann er aktualisiert wurde […]
Bewusst leben
Kurze Workouts für den Alltag
Wenn zwischen Arbeit, Haushalt und Terminen wenig Zeit bleibt, bringen kurze Spaziergänge, Treppensteigen oder Kräftigungsübungen Bewegung in den Alltag. Auch kurze Einheiten zählen zur wöchentlichen Bewegungszeit; sie müssen nicht mindestens zehn Minuten dauern. Kurze Workouts […]
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Was wirklich gegen Bauchschmerzen hilft
Was bei Bauchschmerzen hilft, hängt davon ab, was noch dazukommt: Bei Blähungen, Durchfall, Erbrechen oder Schmerzen nach dem Essen sind unterschiedliche Maßnahmen sinnvoll. Bei leichten Beschwerden können Wärme, Ruhe und Trinken guttun. Bei Durchfall oder […]
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Schnelle Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Bei leichten Kopfschmerzen ohne Warnzeichen können eine Pause, Ruhe oder eine kühle Kompresse helfen. Trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben oder wenig getrunken haben. Bei Licht- oder Geräuschempfindlichkeit kann ein ruhiger, abgedunkelter Raum guttun. […]
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Einfache Tipps für ein gesundes Hautbild
Für ein gesundes Hautbild reicht meist eine kurze Routine: milde Reinigung, passende Pflege und konsequenter Schutz vor UV-Strahlung. Welche Produkte passen, hängt auch davon ab, ob Ihre Haut trocken, fettig oder empfindlich ist. Schlaf, Ernährung […]
Bewusst leben
Warzen mit Teebaumöl und Hausmitteln behandeln
Humane Papillomviren (HPV) verursachen gewöhnliche Hautwarzen. Kleine Studien belegen keine verlässliche Wirkung von Teebaumöl. Salicylsäure aus der Apotheke ist besser untersucht. Viele Warzen verschwinden auch ohne Behandlung von selbst. Was Studien zu Teebaumöl zeigen Zwei […]
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Eisenmangel erkennen und natürlich ausgleichen
Müdigkeit und Konzentrationsprobleme können auf Eisenmangel hindeuten, beweisen ihn aber nicht. Eine Blutuntersuchung zeigt, ob die Eisenspeicher niedrig sind. Für die Beurteilung zählen mehrere Laborwerte. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln und Vitamin C unterstützt […]
Bewusst leben
Was bedeutet der LOHAS-Lebensstil?
LOHAS steht für Lifestyle of Health and Sustainability, etwa „Lebensstil für Gesundheit und Nachhaltigkeit“. Wer sich daran orientiert, achtet im Alltag auf das eigene Wohlbefinden, die Umwelt und soziale Bedingungen. Das zeigt sich zum Beispiel […]
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Haare richtig waschen und pflegen
Wie oft Sie Ihre Haare waschen, hängt vor allem davon ab, wie schnell Ihre Kopfhaut fettet und wie trocken oder empfindlich Ihr Haar ist. Eine feste Regel gibt es nicht: Reinigen Sie die Kopfhaut sanft […]
