Die Leber ist ein echtes Multitalent: Sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und speichert lebenswichtige Nährstoffe. Doch durch unsere moderne Lebensweise – geprägt von zuckerreichen Lebensmitteln, Bewegungsmangel und Stress – wird sie zunehmend überlastet. Die […]
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Bewusst leben
Erste Hilfe bei chronischem Stress
Bei anhaltender Anspannung, Erschöpfung oder Schlafproblemen helfen zwei Schritte: kurzfristig Druck reduzieren und klären, was die Belastung aufrechterhält. Chronischer Stress ist anhaltende Anspannung, von der man sich kaum erholt oder die den Alltag beeinträchtigt. Eine […]
Bewusst leben
Nackenschmerzen mit dem richtigen Kissen lindern
Ein unbequemes Kissen oder eine ungünstige Kopfhaltung kann den Schlaf stören und Beschwerden am Morgen verstärken. Mit einem passenden Kissen kann dein Kopf nachts bequemer liegen. Es ist jedoch nicht belegt, dass ein Kissen Nackenschmerzen […]
Bewusst leben
Heilpraktiker-Ausbildung neben dem Beruf absolvieren
Wer neben dem Beruf Heilpraktiker werden möchte, kann einen Lehrgang in Teilzeit, abends, am Wochenende oder online besuchen und zunächst weiterarbeiten. Die Lehrgänge bereiten auf die Überprüfung beim Gesundheitsamt vor, berechtigen aber nicht selbst zur […]
Bewusst leben
Heimische Heilpflanzen und ihre Wirkung
Bei bestimmten leichten Beschwerden kommen Heilpflanzen infrage. Ihre Wirkung hängt von der Pflanze, dem verwendeten Pflanzenteil und der Zubereitung ab. Die natürliche Herkunft allein belegt weder die Wirkung noch die Risikofreiheit eines Mittels. Viele vertraute […]
Bewusst leben
Seriöse Gesundheitsinfos im Internet finden
Bei Beschwerden oder Fragen zu einer Behandlung finden Sie online schnell Antworten. Die ersten Suchtreffer sind jedoch nicht automatisch verlässlich. Prüfen Sie, wer den Beitrag veröffentlicht hat, welche Belege er nennt, wann er aktualisiert wurde […]
Bewusst leben
Kurze Workouts für den Alltag
Wenn zwischen Arbeit, Haushalt und Terminen wenig Zeit bleibt, bringen kurze Spaziergänge, Treppensteigen oder Kräftigungsübungen Bewegung in den Alltag. Auch kurze Einheiten zählen zur wöchentlichen Bewegungszeit; sie müssen nicht mindestens zehn Minuten dauern. Kurze Workouts […]
Bewusst leben
Was wirklich gegen Bauchschmerzen hilft
Was bei Bauchschmerzen hilft, hängt davon ab, was noch dazukommt: Bei Blähungen, Durchfall, Erbrechen oder Schmerzen nach dem Essen sind unterschiedliche Maßnahmen sinnvoll. Bei leichten Beschwerden können Wärme, Ruhe und Trinken guttun. Bei Durchfall oder […]
Bewusst leben
Schnelle Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Bei leichten Kopfschmerzen ohne Warnzeichen können eine Pause, Ruhe oder eine kühle Kompresse helfen. Trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben oder wenig getrunken haben. Bei Licht- oder Geräuschempfindlichkeit kann ein ruhiger, abgedunkelter Raum guttun. […]
Bewusst leben
Einfache Tipps für ein gesundes Hautbild
Für ein gesundes Hautbild reicht meist eine kurze Routine: milde Reinigung, passende Pflege und konsequenter Schutz vor UV-Strahlung. Welche Produkte passen, hängt auch davon ab, ob Ihre Haut trocken, fettig oder empfindlich ist. Schlaf, Ernährung […]
Bewusst leben
Warzen mit Teebaumöl und Hausmitteln behandeln
Humane Papillomviren (HPV) verursachen gewöhnliche Hautwarzen. Kleine Studien belegen keine verlässliche Wirkung von Teebaumöl. Salicylsäure aus der Apotheke ist besser untersucht. Viele Warzen verschwinden auch ohne Behandlung von selbst. Was Studien zu Teebaumöl zeigen Zwei […]
