Die Leber ist ein echtes Multitalent: Sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und speichert lebenswichtige Nährstoffe. Doch durch unsere moderne Lebensweise – geprägt von zuckerreichen Lebensmitteln, Bewegungsmangel und Stress – wird sie zunehmend überlastet. Die […]
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Bewusst leben
Pflegefall in der Familie: So finden Sie die passende Unterstützung
Braucht ein Familienmitglied im Alltag zunehmend Hilfe, müssen Angehörige für Sicherheit sorgen, Entscheidungen abstimmen und die Pflege organisieren. Welche Unterstützung passt, hängt vom Hilfebedarf, den Wünschen der betroffenen Person und den Aufgaben ab, die Angehörige […]
Bewusst leben
Ab wann gilt man als übergewichtig?
Bei Erwachsenen gilt ein BMI ab 25 als Übergewicht, ab 30 als Adipositas. Der BMI setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und bietet eine erste Orientierung. Er zeigt jedoch nicht zuverlässig den Körperfettanteil oder […]
Bewusst leben
Mehr Bewegung im Alltag: So überwinden Sie den Schweinehund
Wer sich mehr bewegen möchte, braucht kein Sportprogramm. Der „Schweinehund“ zeigt sich im Alltag als Zeitmangel, Müdigkeit oder Unsicherheit, wo man anfangen soll. Eine kurze Runde zu Fuß, eine Bewegungspause oder ein Spaziergang nach dem […]
Bewusst leben
Messie-Syndrom: Symptome erkennen und Hilfe finden
Wenn sich so viele Dinge ansammeln, dass die Wohnung kaum noch nutzbar ist und das Wegwerfen starke Angst oder Belastung auslöst, kann eine psychische Störung namens pathologisches Horten vorliegen. Umgangssprachlich wird dafür oft „Messie-Syndrom“ gesagt; […]
Bewusst leben
Den Bürostuhl richtig einstellen gegen Rückenschmerzen
Wenn Ihnen bei der Bildschirmarbeit der Rücken schmerzt, prüfen Sie den Bürostuhl und den Arbeitsplatz. Sitzhöhe, Sitztiefe und Rückenlehne sollten zu Ihrer Körpergröße und Arbeitshaltung passen. So sitzen Sie bequemer. Eine passende Einstellung verhindert Rückenschmerzen […]
Bewusst leben
Beckenbodentraining: Hilfe bei Blasenschwäche
Wenn beim Husten, Niesen oder Heben Urin abgeht, kann Beckenbodentraining helfen. Am besten untersucht ist es bei Frauen mit Belastungsinkontinenz, also Urinverlust bei körperlicher Anstrengung. Bei plötzlichem starkem Harndrang (Dranginkontinenz) oder wenn Belastungs- und Drangbeschwerden […]
Bewusst leben
Honig als Heilmittel: Wirkung und Anwendung im Alltag
Bei Husten beruhigt Honig den Hals und lindert Beschwerden kurzfristig. Die besten Belege für diese Wirkung gibt es bei Kindern ab einem Jahr. Honig behandelt nicht die Ursache einer Erkältung; für andere Beschwerden ist seine […]
Bewusst leben
Was wirklich gegen Schweißfüße hilft
Bei starkem Fußschweiß helfen trockene Füße, frische Socken und Schuhe, die zwischen dem Tragen auslüften. Ein Antitranspirant verringert die Schweißmenge; ein Fußdeodorant überdeckt vor allem den Geruch. Schweiß und Fußgeruch hängen oft zusammen, sind aber […]
Bewusst leben
Private Pflegevorsorge: Welche Optionen gibt es?
Wer im Alter pflegebedürftig wird, trägt häufig einen Teil der Pflegekosten selbst. Die gesetzliche Pflegeversicherung deckt nur einen Teil ab. Eigene Rücklagen, eine private Zusatzversicherung oder beides können die Lücke schließen. Private Pflegeversicherungen gibt es […]
Bewusst leben
Gesundheitstipps im Netz: Seriöse Quellen erkennen
Wer online nach Gesundheitstipps sucht, findet Ratgeber neben Produktwerbung, Erfahrungsberichten und weitreichenden Heilversprechen. Auch auf Gesundheits-Gurus.de stehen Beiträge zu Ernährung, Bewegung und Hausmitteln neben solchen zu konkreten Produkten und Behandlungsideen. Ein seriöser Eindruck zeigt nicht, […]
