Wie oft Sie Ihre Haare waschen, hängt vor allem davon ab, wie schnell Ihre Kopfhaut fettet und wie trocken oder empfindlich Ihr Haar ist. Eine feste Regel gibt es nicht: Reinigen Sie die Kopfhaut sanft und schonen Sie die Haarlängen beim Waschen und Trocknen.
Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?
Waschen Sie Ihre Haare, wenn sich die Kopfhaut fettig oder verschwitzt anfühlt. Auch Schmutz oder Stylingreste im Haar und das Bedürfnis, sich mit einer Haarwäsche wohler zu fühlen, sprechen dafür. Bei glattem Haar und fettiger Kopfhaut kann tägliches Waschen passen. Bei dickem, trockenem oder lockigem Haar reicht es oft, seltener Shampoo zu verwenden.
Auch eine Studie zur Waschhäufigkeit fand bei den untersuchten Personen Vorteile durch häufigeres Waschen. Die Ergebnisse gelten jedoch nicht automatisch für alle Haartypen und Bevölkerungsgruppen. Die Studie untersuchte Menschen aus asiatischen Bevölkerungsgruppen ohne besondere Kopfhauterkrankungen und wurde von einem Shampoohersteller finanziert. Sie begründet daher keinen täglichen Waschplan für alle.
Wenn Sie seltener waschen möchten, müssen Sie Ihre Kopfhaut nicht gezielt „ausfetten“ lassen. Die Talgproduktion wird unter anderem hormonell beeinflusst; eine längere Waschpause senkt sie nicht verlässlich. Richten Sie den Rhythmus nach dem Zustand Ihrer Kopfhaut und Haare aus.
So waschen Sie Ihre Haare
Geben Sie Shampoo vor allem auf die Kopfhaut. Dort sammeln sich Talg, Schweiß, abgestorbene Hautzellen und Reste von Stylingprodukten. Beim Ausspülen gelangt genug Shampoo an die Haarlängen. Sie müssen sie meist nicht kräftig einreiben.
- Feuchten Sie Haare und Kopfhaut gründlich an.
- Geben Sie eine passende Menge Shampoo auf die Kopfhaut. Massieren Sie es sanft mit den Fingerkuppen ein und kratzen Sie nicht mit den Nägeln.
- Spülen Sie das Shampoo gründlich aus.
- Verteilen Sie anschließend Conditioner in den Spitzen oder Längen und spülen Sie ihn nach den Angaben auf dem Produkt aus.
Sie müssen Ihre Haare nicht grundsätzlich zweimal shampoonieren. Wie viel Shampoo Sie brauchen und wie lange es einwirken soll, hängt vom Produkt und davon ab, wie verschmutzt das Haar ist. Folgen Sie bei speziellen Produkten den Anwendungshinweisen.
Shampoo und Conditioner passend wählen
Ein mildes Shampoo reicht für die normale Reinigung meist aus. Wenn Ihre Kopfhaut trocken oder empfindlich reagiert, wählen Sie ein Produkt, das sich angenehm anfühlt, und beobachten Sie, ob Beschwerden nach dem Waschen zunehmen. Daraus folgt keine allgemeine Empfehlung, bestimmte verbreitete Inhaltsstoffe immer zu meiden.
Conditioner hilft, die Haarlängen nach dem Waschen leichter kämmbar zu machen. Bei feinem oder glattem Haar genügt es häufig, ihn in die Spitzen zu geben. Bei trockenem oder lockigem Haar können Sie ihn über die Längen verteilen. Tragen Sie ihn so auf, dass die Kopfhaut nicht unnötig mit dem Produkt bedeckt wird.
Hausmittel ersetzen keine verlässliche Behandlung von Kopfhautbeschwerden. Für viele solcher Anwendungen ist die wissenschaftliche Grundlage begrenzt. Achten Sie bei einem neuen Produkt darauf, ob Brennen, Rötung oder stärkerer Juckreiz auftreten.
Haare schonend trocknen
Nasses Haar ist empfindlicher und lässt sich leichter beschädigen. Drücken Sie das Wasser mit einem Handtuch oder einem weichen T-Shirt vorsichtig aus, statt die Haare kräftig trocken zu rubbeln. Entwirren Sie sie behutsam mit einem grobzinkigen Kamm. Beginnen Sie an den Spitzen und arbeiten Sie sich nach oben vor.
Begrenzen Sie die Hitze beim Föhnen und Stylen. Eine niedrige bis mittlere Temperatur schont das Haar stärker als sehr heiße Luft. Wenn Sie ein Hitzeschutzprodukt verwenden, halten Sie sich an dessen Anwendungshinweise. Kaltes Nachspülen ist für die Kopfhautpflege nicht nötig. Lauwarmes Wasser reicht aus, besonders wenn Ihre Kopfhaut zu Trockenheit oder Reizungen neigt.
Bei Juckreiz oder Schuppen
Juckreiz kann verschiedene Gründe haben, darunter eine trockene oder gereizte Kopfhaut und eine Reaktion auf Pflege- oder Stylingprodukte. Bei leichtem Juckreiz können Sie ein mildes Shampoo verwenden, lauwarm waschen und verdächtige Produkte vorübergehend weglassen.
Halten die Beschwerden an, sind sie stark oder kommen deutliche Schuppen hinzu, lassen Sie die Ursache ärztlich abklären. Normales Haarewaschen behandelt eine Erkrankung der Kopfhaut nicht. Es ist ebenfalls nicht verlässlich belegt, dass bestimmte Wasch- oder Massagetechniken das Haarwachstum fördern oder Haarausfall verringern.
