Wie alt Sie werden, mag eine Frage des Schicksals sein. Um lange frisch auszusehen und sich fit zu fühlen, kann allerdings jeder selbst etwas tun. Ein gesunder Lebenswandel, die richtige Ernährung und wirkungsvolle Kosmetik helfen Ihnen dabei, Attraktivität und Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren.
Sie haben es selbst in der Hand
Viele Menschen unterschätzen, was sie selbst dazu beitragen können, Falten zu vermeiden und auch mit zunehmendem Alter schlank und aktiv zu bleiben. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass bis zu 80 Prozent des Alterungsprozesses der Haut durch UV-Strahlung im Sonnenlicht verursacht wird. Auch weißer Haushaltszucker führt nicht nur zu schlechten Zähnen, sondern wurde als Auslöser für typische Alterskrankheiten, wie Nierenschäden, Arterienverkalkung, Herzschwäche, und Falten entlarvt. Zudem haben Wissenschaftler herausgefunden, dass sich mit Sport, genügend Schlaf und wenig Stress die biologische Uhr um Jahre zurückdrehen lässt.
Die besten Anti-Aging-Tipps
- Bleiben Sie aktiv. Wer rastet, der rostet. Regelmäßiges Fahrradfahren lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren. Sport, wie Laufen oder Yoga, tut auch der Seele gut.
- Verzichten Sie auf Zigaretten und Alkohol. So beugen Sie vorzeitiger Hautalterung vor und vermeiden unnötige Gesundheitsrisiken.
- Genießen Sie die Sonne, aber nur in Maßen. Schädliche UV-Strahlung verursacht Falten und Altersflecken.
- Achten Sie darauf, Ihre Haut zu pflegen. So versorgen zum Beispiel Anti-Aging-Produkte von Nivea oder anderen Herstellern die Haut mit Feuchtigkeit und mildern kleine Fältchen.
- Ernähren Sie sich gesund. Verzichten Sie auf einseitige Diäten. Wenn Sie viel Wasser und Tee trinken, fünfmal am Tag Obst oder Gemüse essen und weißen Zucker aus Ihrem Speiseplan streichen, erreichen Sie wesentlich mehr.
- Suchen Sie regelmäßig eine versierte Kosmetikerin auf. Eine professionelle, hauttypgerechte Pflege lässt Ihre Haut länger jung wirken. Passendes Make-Up versteckt erste Anzeichen der Hautalterung.
- Die 10 besten Tipps gegen Falten in der Übersicht bei CROWI.de
- Die sicher effektivste Anti-Age-Therapie ist ein ästhetischer, chirurgischer Eingriff wie ein Facelift oder eine Botox-Behandlung. Achten Sie dabei jedoch unbedingt auf die fachliche Ausbildung des Arztes und beherzigen Sie das Motto “weniger ist mehr”, um ein gutes und natürliches Ergebnis zu erhalten.
Jung bleiben durch junge Gesellschaft
Nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch dafür, geistig aktiv zu bleiben, können Sie einiges tun. Und damit sind keineswegs ausschließlich Kreuzworträtsel und Ginkgo-Präparate gemeint. Wenn Sie selbst jung bleiben möchten, sollten Sie sich unbedingt in junge Gesellschaft begeben. Zeit mit Enkelkindern zu verbringen, sich in einem sozialen Projekt für Jüngere zu engagieren oder sogar einen jüngeren Partner zu finden, sind die spannendsten und wirkungsvollsten Wege, um dem Alter schleunigst davon zu laufen.
Tipp: Lesen Sie im E-Book “Schönere Haut und weniger Falten” mehr zu Anti-Aging und Hautpflege.
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