Der Volksmund hat schon ganz Recht. Wenn einem etwas “über die Leber” gelaufen ist, wird man missmutig, abweisend und die Laune sinkt auf den Nullpunkt. Die Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan unseres Körpers, spielt eine zentrale Rolle für das gesamte Wohlbefinden – und das körperlich und emotional. Ungesunde Ernährung und Umweltgifte können die Leber belasten, so dass wichtige Stoffwechselprozesse nicht mehr richtig ablaufen können. Und das hat Folgen für Haut, Gewicht und auch das Nervenkostüm. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Leber wieder topfit bekommen.
Wenn Sie an Symptomen wie Fettansammlungen am Oberbauch, Müdigkeit, Übelkeit nach dem Essen, insbesondere bei fettigen Speisen, und allgemeiner Mattheit und Reizbarkeit leiden, könnte auch eine nicht optimal funktionierende Leber die Ursache sein, die aufgrund von Überbelastung ihre Aufgabe nicht mehr ideal erfüllen kann. Die Leber spielt zum einen eine wichtige Rolle beim Fettstoffwechsel, zum anderen werden in ihr Giftstoffe, die mit der Nahrung aufgenommen oder während der Verdauung freigesetzt werden, gebunden und zur Ausscheidung vorbereitet. Funktioniert diese Chemiefabrik des Körpers nicht mehr reibungslos, können Symptome wie ein erhöhter Cholesterin- oder Blutfettspiegel, Gewichtszunahme, ein sogenannter Bierbauch, Probleme mit Haut, Haar und Nägeln sowie allgemeine erhöhte Reizbarkeit, Schlafprobleme, Leistungsschwäche und schlechte Stimmung die Folge sein. Sogar Sehschwäche, Herzerkrankungen und Diabetes können sich letztendlich auf ein Problem mit der Leber zurückführen lassen.
Tun Sie also diesem lebenswichtigen Organ einen Gefallen, und unterstützen Sie die natürliche Funktion der Leberentgiftung. Die Leber hat eine außerordentliche Kapazität, um sich zu regenerieren, wenn man sie denn nur lässt. Dazu sind keine teuren Mittelchen oder Aufenthalte in Kurkliniken nötig, sondern vielmehr etwas Wissen darüber, was der Leber guttut, und was ihr schadet. Dieses Wissen langfristig umzusetzen, ist der Schlüssel zu einer gesunden Leber – und damit zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und sogar einer schlankeren Linie, denn: eine gesunde Leber ist in der Lage, deutlich mehr Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen, statt es als lästige Pölsterchen an Bauch und Taille abzulagern.
Mariendistel, Artischockensaft & Co: um die Leberfunktion zu unterstützen, gibt es eine Reihe von Heilpflanzen, die gefahrlos täglich eingenommen werden können. Sie haben eines gemeinsam: einen hohen Anteil an Bitterstoffen. Gerade Pflanzen aus der Familie der Disteln enthalten viele dieser Bitterstoffe, die den Fettstoffwechsel in der Leber unterstützen und leberreinigend wirken. Auch Löwenzahn oder Endivie stärken durch ihre bitteren Inhaltsstoffe die Leber. Auch die scharfen Aromastoffe in Zwiebeln, Knoblauch und Rettichgemüse tun der Leber gut: hier ist es der Schwefelgehalt, der Giftstoffe binden kann und so die blutreinigende Aufgabe der Leber unterstützt.
Weitere Informationen und Neuigkeiten rund um die Gesundheit:
- www.ratgeber-info24.de – Ratgeberportal
- www.artifyworldblog.com – Gesundheit und Schönheit mit Naturprodukten
- gesundheitsnews.at – Gesundheitsnachrichten aus Österreich
- übersäuerung.at – ausführliche Informationen zum Entgiften bei Übersäuerung
- blog-fit.de – schneller abnehmen und Fettstoffwechsel beschleunigen
Weitgehend pflanzliche Ernährung – das gilt auch für Protein, denn: pflanzliche Proteine wie etwa diejenigen aus Hülsenfrüchten sind im Gegensatz zu Fleisch oder Eiern eher alkalisch, das heißt, sie bilden im Körper weniger schädliche Purine und belasten dadurch Leber und Nieren deutlich weniger. Die einfache Faustregel lautet hier: je weniger schädliche Stoffe die Leber bewältigen muss, desto besser kann sie ihrer eigentlichen Funktion nachkommen, das Blut wirksam zu reinigen und Energie aus Fetten zu gewinnen.
Antioxidantien: auch diese entlasten die Leber, indem sie freie Radikale im Körper neutralisieren, wodurch der Leber weniger Giftstoffe zugeführt werden. Rote Beeren wie Blaubeeren und Preiselbeeren sowie grüner Tee sind hervorragende Lieferanten für Antioxidantien. Die empfohlene Menge für grünen Tee liegt bei etwa 2 Tassen pro Tag.
Einfach gesättigte Fettsäuren, wie etwa aus Olivenöl oder Avocados, wirken sich günstig auf den Fettstoffwechsel aus: die Leber produziert weniger schädliches LDL Cholesterin, und die gesamte Fettverbrennung läuft reibungsloser.
Bild: Image courtesy of dream designs / FreeDigitalPhotos.net
