Fitness

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Zirkeltraining – fit und gesund dank Ganzkörper-Workout

Zirkeltraining – fit und gesund dank Ganzkörper-Workout

Beim Stichwort Zirkeltraining denken viele sicherlich an den Schulunterricht zurück, in dem das gemeinsame Training im Kreis meist wenig beliebt war. Mittlerweile wurde die schon in den Fünfzigerjahren entwickelte Trainingsmethode aber gründlich entstaubt, sodass die […]

by × 28. May 2019 ×

Fitness, Tipp Fitness & Beauty

Muskeln und Herz-Kreislauf-System mit Rudertraining stärken

Muskeln und Herz-Kreislauf-System mit Rudertraining stärken

Arme, Beine, Schultern, Brust und Bauch – rund 85 % aller Muskeln werden beim Rudern beansprucht. Darüberhinaus ist Rudern eines der effektivsten Cardio-Workouts – Ausdauer, Atmung und das Herz-Kreislauf-System werden intensiv trainiert und gleichzeitig jede […]

by × 17. April 2019 ×

Bewusst leben, Fitness, Gesundheit

Oase im Alltag: Gesund mit Yoga

Oase im Alltag: Gesund mit Yoga

In der heutigen westlichen Gesellschaft sind viele Leute gestresst und Körper sowie Geist laufen pausenlos auf Hochtouren. Es bleibt wenig Zeit für Entspannung. Sie möchten sich eine Pause vom Alltag gönnen? Dann kommt Yoga wie […]

by × 19. February 2019 ×

Fitness, Gesundheit

Sport nach der Geburt – gezielt fit werden nach der Entbindung

Sport nach der Geburt – gezielt fit werden nach der Entbindung

Kurz nach der Entbindung hat kaum eine Mutter die Figur wie vorher, auch wenn diverse Promi-Beispiele das glauben lassen. Neun Monate hat der Körper Höchstleistungen verbracht und sich beachtlich verändert. Doch mit Geduld und gezieltem […]

by × 8. November 2018 ×

Fitness

Fit ohne Fitnessstudio: Funktionelles Training

Fit ohne Fitnessstudio: Funktionelles Training

Wenn von Muskel- und Krafttraining die Rede ist, sehen vermutlich die meisten vor ihrem inneren Auge ein Fitnessstudio, in dem sich Menschen mit immer gleichen Übungen an Geräten oder mit Gewichten abplacken. Doch es geht […]

by × 6. November 2018 ×

Fitness, Gesundheit

Gesund und beweglich dank Krafttraining

Gesund und beweglich dank Krafttraining

Bei Krafttraining denken die meisten vermutlich zunächst an Fitnessstudios und Bodybuilding. Tatsächlich werden mit dieser Trainingsform die Muskeln aufgebaut und gestärkt. Zwar sind dabei für viele Kraftsportler ästhetische Gründe ausschlaggebend, doch Krafttraining wirkt sich auch […]

by × 1. February 2018 ×

Fitness, Gesundheit

Wie die gesetzlichen Krankenkassen die Fitness ihrer Mitglieder fördern

Wie die gesetzlichen Krankenkassen die Fitness ihrer Mitglieder fördern

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen eine gesunde Lebensweise. Wer sich regelmäßig bewegt, ist gesünder und hilft sparen. Doch was zahlen die Krankenkassen genau? Krankenkassen unterstützen Fitnesskurse Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio über die Krankenkasse finanzieren zu lassen, […]

by × 12. December 2017 ×

Fitness, Gesundheit

Fit und gesund im Büro

Fit und gesund im Büro

Der Büroalltag kann ganz schön stressig sein: stundenlanges Starren auf den Monitor, ständiges Klicken, endloses Tippen und im Hintergrund dauerhaft klingelnde Telefone, rumpelnde Drucker und sich lautstark unterhaltende Kollegen. Nicht zu vergessen das Sitzen in […]

by × 9. August 2017 ×