Ob schöner Strandurlaub oder spannende Städtereise – so begeisternd diese Trips auch sind, wirklich Erholung bringen sie nicht. Als für Körper und Geist wesentlich wohltuender erweisen sich ruhige Wellness-Tage: Massagen, Dampfbäder oder dermatologische Behandlungen fördern die Gesundheit und werden in zahlreichen Hotels durch ausgebildete Masseure und Kosmetiker angewandt.
Die anregende Wirkung von Dampfbädern
Sauna- und Dampfbaden zählen zu den ursprünglichsten Wellness-Angeboten; sie schützen vor Erkältungen. Durch die enorme Hitze erhöht sich die Körpertemperatur, was zur Zerstörung von Krankheitserregern führt. Badet der Saunierende anschließend noch kalt, entspannen sich darüber hinaus die Muskeln und der Kreislauf sowie Stoffwechsel werden angeregt. Beliebte Dampfbäder sind beispielsweise das türkische Hammam, das römische Caldarium und das russische Banja.
Massagen lindern Schmerzen und bauen Stress ab
Durch die Hand- und Fingerbewegungen des Masseurs, etwa Ausstreichen, Kneten, Klopfen oder Schütteln, entsteht Wärme, der Körper ist besser durchblutet und Muskelverspannungen lösen sich. Zudem stößt der Organismus mehr Endorphine – umgangssprachlich als Glückshormone bezeichnet – aus, was Schmerzen reduziert und Stress abbaut. Auf diese Weise erfährt das Immunsystem eine Stärkung. Als besondere Massagevariante ist die traditionelle indische Heilkunst “Ayurveda” – übersetzt “Wissen vom Leben” – bekannt. www.massage-diana.de bietet neben Bio-Ayurveda-Massagen unter anderem auch Hot-Stone-, Honig- und Schokoladen-Massagen an.
Medical Wellness für eine schöne Haut
Das aus vorwiegend balneologischen Einrichtungen wie Thermen, Spezialbädern und Saunen bestehende konventionelle Wellness-Angebot wird vielerorts bereits um dermatologische Behandlungen erweitert. So erfolgt beispielsweise oft eine Gesichtsmaske oder anderweitige Hauttherapie parallel zur Massage. Ziel ist eine Ausdehnung der für den Moment angenehmen Wirkung auf einen langfristigen Effekt im Sinne einer gesundheitlichen Förderung des inneren Organismus’ und der Haut. Im deutschsprachigen wie internationalen Raum (z.B. sind in Portugal zahlreiche wunderschöne Spa-Hotels angesiedelt, siehe CentroPortugal.de) gibt es zahlreiche Thermen, die Ihnen neben Bade- und Saunamöglichkeiten auch umfassende Spa-Angebote wie Massagen oder kosmetische Behandlungen bereitstellen.
Weitere Erholungstipps:
- Bei www.wohlgefuehl-online.de gibt es das Rundum-Wellnessprogramm: Von Massagen (neben klassischen Massagearten unter anderem auch Lomi-Lomi- oder Kräuterstempelmassagen) über Kurse wie Hui Chun Gong oder Nordic Walking bis hin zu verschiedenen Kosmetikbehandlungen ist dort alles geboten, was es zum Wohlfühlen braucht.
- Die Webseite bergauf.tv informiert über Gesundheits- und Erholungsangebote in den Alpen.
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