Ernährung ist wichtig – und das von Geburt an. Ist die Zeit des Stillens vorbei, so bedarf es einer ausgewogenen Ernährung des Kleinkindes, um dessen körperliche, geistige und soziale Entwicklung bestmöglich zu unterstützen. Die ersten […]
Proteine sind Eiweiße, die unentbehrlich für den gesamten Stoffwechsel sind. Im Körper werden Proteine in die einzelnen Aminosäuren aufgespalten. Insgesamt gibt es 20 verschiedene Aminosäuren, von denen neun als essentiell bezeichnet werden, da der Körper […]
Nicht nur in Fitnessstudios trifft man auf Nahrungsergänzungsmittel. Immer mehr Fachgeschäfte, die sich rein auf Sportlerernährung spezialisiert haben, finden Kraftsportler im Internet. Doch was ist dran an den vielversprechend klingenden Aussagen zu Gewichtsreduktion, Aufbau von […]
Eine Essstörung, chronische Krankheiten oder ein krankheitsbedingter Appetitverlust können die ausreichende Nährstoffversorgung dauerhaft gefährden. Wenn der Patient an einen Punkt gelangt, an dem eine orale Nahrungsaufnahme nicht mehr oder nur noch eingeschränkt möglich ist, besteht […]
Wer dauerhaft Gewicht verlieren möchte, muss nicht zwangsläufig auf viele verzichten und sollte dies auch nicht unbedingt, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Die meisten Diätkonzepte beruhen jedoch auf einer radikalen Reduzierung der Kalorienzufuhr, was zwangsläufig zum […]
Wer schnell und dennoch gesund Muskeln aufbauen will, sollte einige Regeln beachten. Dazu gehören unter anderem eine ausgewogene Ernährung, durchdachte Trainingspläne, ausreichend Regeneration und kurze aber harte Trainingseinheiten. Darüber hinaus können einige zusätzliche Tipps und […]
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