Einen Rundrücken kann man wegtrainieren, indem mit Yoga die Rückenmuskeln gekräftigt und durch den Belastungsausgleich gelockert werden. Dies wird jedoch nicht in wenigen Tagen erreicht, sondern über regelmäßige, möglichst tägliche, Übungen über eine längere Zeit […]
Nackenschmerzen werden oft durch Verspannungen hervorgerufen. Dieser Tatsache kann durch regelmäßige Bewegung entgegengewirkt werden. Mit kleinen Nackenübungen, die sowohl im Büro als auch Zuhause durchgeführt werden können, können Sie diesen Schmerzen vorbeugen und bereits entstandene […]
Ob Adrenalinjunkie oder Sportmuffel, Muskelpaket oder Couchpotatoe – dank des breitgefächerten Sportangebotes allerorts ist prinzipiell für jeden Typ Mensch die passende Möglichkeit dabei, um nach einem anstrengenden Arbeitstag für ein wenig Ausgleich und Erholung zu […]
Taekwondo ist viel mehr als ein Sport. Schon im Training lernen Kinder sich selbstbewusst zu behaupten und auch mal “Nein” zu sagen. Kraft, Koordination und Kommunikation: Taekwondo macht in der Gruppe am meisten Spaß Was […]
Volksläufe sind Laufsportereignisse, die sich in Deutschland gerade in den wärmeren Monaten großer Beliebtheit erfreuen. Laufen in der Gruppe hält den Körper fit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und bietet Anknüpfpunkte für neue Freundschaften. Im Rahmen einer […]
Jeder will möglichst lange leben – nur alt werden will niemand. Bei der zunehmenden Lebenserwartung von heute 83 (Frauen) und 78 Jahren für Männer wird es immer wichtiger, bis ins hohe Alter mobil und gesund […]
Wer Sport “nur” als Möglichkeit – womöglich auch lästiges Übel – zur Regulation des Körpergewichts und zur Steigerung des Verstoffwechselns von Nahrungsmitteln ansieht, ist weit gefehlt! Ausreichend und regelmäßige Bewegung wirkt definitiv gesundheitserhaltend sowie -fördernd […]
Proteine sind Eiweiße, die unentbehrlich für den gesamten Stoffwechsel sind. Im Körper werden Proteine in die einzelnen Aminosäuren aufgespalten. Insgesamt gibt es 20 verschiedene Aminosäuren, von denen neun als essentiell bezeichnet werden, da der Körper […]
Doppelkinn loswerden – Tipps und Tricks 
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